Foto: Romina Hendlin

El ejemplar venezolano bajó en una hora el tiempo estimado para recorrer los 42K de la emblemática carrera alemana. De los 5 grandes maratones del mundo, el criollo ha terminado dos, en el 2011 Nueva York y ahora Berlín, con un mensaje que continua más vigente que nunca, “Si lo sueñas haz que pase”

Maickel Melamed se preparó durante muchos meses para otro gran reto y, una vez más cumplió con su objetivo al cruzar la meta de otro emblemático maratón, esta vez el de Berlín y con tiempo récord personal, y así demostrar al mundo una vez más que “Nada es tan grande como para no intentarlo”.

Un tiempo de 14 horas con 20 minutos fue el realizado por Melamed para cruzar la meta a las 11:40pm. hora de Berlín y 5:10pm. de Venezuela, bajando en mucho el tiempo estimado para los 42K. Es importante resaltar el hecho que en el kilómetro 31 sufrió una violenta caída impactando directamente su cabeza contra el suelo, la cual no hizo mella en su espíritu de superación y después de una revisión rápida, continuo inmediatamente su recorrido hacia la meta. Entretanto, las condiciones climáticas fueron complicadas al final de la carrera, pero el esfuerzo de este héroe venezolano nunca disminuyó en procura de llegar con su claro mensaje: “Si lo sueñas haz que pase”.

Foto: Romina Hendlin

En esta ocasión le tocó a un buen número de venezolanos que residen o estaban de visita en la ciudad alemana acompañarlo en el nuevo objetivo planteado, bajo el grito de #Vamos y plenar de emociones las calles de esta urbe europea, mientras que desde su natal Venezuela y muchos otros parajes del mundo se le acompañó a través de las redes sociales, en cada paso que daba camino a la meta.

“Hay que creer…hay que creer, sembrando esperanzas en cada uno de ustedes y así lo hicimos bajando una hora el tiempo. Hay que arriesgar y aprender para cada día mejorar más”, fueron las primeras palabras de Melamed una vez alcanzado el sueño.

“Ya mañana estaremos pensando en Londres 2013”, enfatizó para dejar bien en claro, que a pesar del agotamiento luego de tremendo esfuerzo, lo importante es seguir creyendo en los sueños y metas por venir.

Con esta hazaña ya son dos grandes maratones los que este ejemplar venezolano ha logrado concretar, ya en el 2011 Nueva York había retumbado con su mensaje de inspirar a “que millones de sueños se hagan realidad”.

Maickel con el apoyo de toda Venezuela en un solo grito #Vamos

Cantidad de personas apoyaron al atleta y motivador a través de Twitter con el hashtag #VAMOS, por medio de @ProyectoVAMOS. Así como también por info@maickelmelamed.com Facebook “Vamos Maickel”, www.proyectovamos.com, Instagram: Maickel Melamed Youtube: www.youtube.com/VamosMaickel

Asimismo con el desarrollo de una aplicación en http://www.vamosvamos.org/ la gente pudo grabar un mensaje para Maickel y él pudiera escucharlos en vivo durante su histórico recorrido por las calles de Berlín. También se pudo visualizar el evento en vivo por Ustream. Mientras que otros se dieron cita en Hard Rock Café de Caracas e isla de Margarita para también auparlo en su camino a la meta.

Más acerca de Proyecto #Vamos

El VAMOS Maickel, ese grito inspirador que inundó de adrenalina y emociones hace un año las calles de Nueva York y se multiplicó por el mundo a través de las redes sociales, ahora se convierte en el “Proyecto VAMOS”, una plataforma educativa, deportiva y cultural mediante la cual se continuará sembrando valores de inspiración y logro impactando a miles de jóvenes y niños por todo el país.

“Vamos es un proyecto educativo, que a través de la inspiración llevará valores de logro y sueños a niños y jóvenes con el fin de impulsarlos a su máximo potencial”, resalta Melamed.

Luego de logrado Berlín, el proyecto también incluye completar los maratones de Londres, Chicago y Boston de aquí al año 2014. “Después que un maratón era un imposible, ahora vamos por los 5 grandes, haciendo de lo extraordinario una posibilidad real”, añade.

“Vamos es un proyecto donde cada quien tendrá su VAMOS, cada uno tendrá su sueño, su meta y todos acompañaremos a que cada uno se haga realidad”, comenta este inspirador acerca del proyecto que enmarca sus próximos retos y donde una vez más quiere ser multiplicador de mensajes que motiven a otros.

Este año el proyecto “cuenta” nuevamente con el apoyo del Banco Exterior, quienes en el marco de su programa construyendo “Un Mundo Sin Igual” “hacen” equipo llevando este mensaje de persistencia y motivación a muchos más.

Fuente: Protime Comunicaciones

A lo largo del día pasamos muchas horas en el trabajo, que ocupa la mayor parte de nuestro tiempo. Por este motivo es importante que no descuidemos la alimentación diaria y es imprescindible tomar unos hábitos. Mejorarán nuestra y nos ayudarán a formar una rutina alimenticia que nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

Algunos de los consejos más útiles que podemos seguir a la hora de cuidar la dieta mientras estamos en la oficina son:

• Comida casera: intenta llevarte siempre tu propia comida. Además de que así controlarás lo que comes, es algo que vos has preparado y mucho más natural. Los platos precocinados están bien pero para una emergencia, no te acostumbres a comer siempre ese tipo de comida. Lo mismo pasa con comer en restaurante, que suelen cocinar con mucho aceite y mucha sal y nunca sabes cómo están elaborados los platos.
• Comida ligera: seguramente pases mucho tiempo sentado en la oficina y te muevas poco. Procura llevar comidas ligeras con las que puedas hacer digestiones poco pesadas, por ejemplo ensaladas o yogures con fruta, que además son muy fáciles de preparar.
• Hidrata tu cuerpo: Una de las reglas de oro de todos los nutricionistas es beber una abundante cantidad de líquidos al día. Es recomendable ingerir 1,5 litros de agua diarios. Será bueno para nuestro organismo y para la piel. Además, nos ayudará a hacer mejor las digestiones. Procura tener cerca de tu puesto de trabajo siempre una botella de agua y rellénala todos los días con agua fresca. A veces la sensación de hambre viene provocada por la sed de no beber agua.
• Intenta cumplir los horarios, así podrás cumplir con las 5 comidas al día, y tu organismo se acostumbrará a una rutina que es necesaria. Seguir un horario regular ayuda a tener menos hambre y reduce nuestra ansiedad.
• Cinco comidas al día: Aunque estés cansado de leer esto, intenta no saltarte ninguna de las cinco comidas al día. Posiblemente debido a tu horario laboral realices en el trabajo el almuerzo, comida y merienda, así que procura llevarte lácteos y fruta para comer a media mañana y media tarde. Acostumbra a tu organismo a comer algo cada tres o cuatro horas, y verás como tu rendimiento aumenta y tu alimentación mejora. Además, si cumplimos con todas las comidas evitaremos tener picos de glucosa y comer en exceso en la siguiente comida si nos saltamos alguna.
• No comas frente a la computadora: en tu tiempo de comida procura desconectar del trabajo, así que intenta no comer delante de la computadora o televisión. Aprovecha este rato para hablar con tus compañeros y socializarte en tu empresa.
• Haz algún trayecto a pie: si vas en transporte público al trabajo o en auto, intenta hacer al menos un tramo del camino a pie. Organiza tus tiempos y horarios para que puedas andar un poco todos los días. bueno para tu cuerpo y tu circulación.

Muchas parejas desean aprovechar los días fértiles de la mujer para aprovechar las mejores oportunidades que la naturaleza ofrece para planificar un embarazo.

Durante el período de ovulación de la mujer es cuando puede realizarse la fecundación del óvulo. Calcular cuáles son los días fértiles puede ayudar tanto a evitar o intentar un embarazo.

Pero, ¿es posible calcular cuáles son tus días fértiles? Sí es posible, aunque no es un método exacto.

Luego de múltiples estudios científicos, se ha calculado que no debería ser posible quedar embarazada durante los 8 días desde el inicio de la menstruación, ni tampoco en los 8 días antes de la siguiente menstruación.

Existen sitios como diasfertiles.mx donde con sólo poner su fecha del primer día del ciclo menstrual y la duración regular de tu ciclo en la calculadora de ovulación y días fértiles puedes conocer los días de mayor probabilidad de quedar embarazada.

Importante: El uso de calculadoras de días fértiles sólo proporciona fechas aproximadas y presume que su ciclo menstrual es regular. Si es irregular, debe aprender a calcular sus días fértiles bajo otro método.

Fuente: Nota de Prensa

El trauma es considerado la enfermedad del milenio, por su impacto sobre la salud pública, dada su frecuencia y magnitud. Sufrir un evento traumático, generalmente violento, trae como consecuencias lesiones generalizadas en todo el cuerpo, condicionando la calidad de vida de la persona afectada y haciendo necesario controlar síntomas agudos, como el dolor y la inflamación.

La OMS define el politraumatismo como una lesión corporal a nivel orgánico, intencional o no intencional, por lo tanto, se identifica al paciente traumático como alguien que ha sufrido heridas serias (golpes) en múltiples órganos (hígado, bazo, pulmón, etc.) y sistemas corporales (circulatorio, nervioso, respiratorio, etc.). De hecho, una persona con traumatismo severo o politraumatismo padece una lesión traumática que puede poner en riesgo su vida.

Según el doctor Pablo Ottolino, especialista en cirugía general, laparoscópica y cirugía de trauma, esta condición se ubica como la tercera causa de muerte a escala mundial, en personas con edades comprendidas entre 5 y 45 años.
El también coordinador de la Unidad de Politraumatizados del Hospital Domingo Luciani, comentó que el grupo más vulnerable a las lesiones generalizadas está comprendido por personas en edad productiva, siendo responsable de un grado creciente de ausentismo laboral.

Los síntomas en este tipo de pacientes varían, dependiendo de las características específicas de cada órgano o sistema afectado y el nivel de gravedad de las lesiones. Los afectados por politraumatismos, fácilmente pueden sufrir un shock y la disminución de oxígeno en sangre (hipoxemia); las hemorragias que se suman a la lesión primaria, reducen aún más la función de los órganos vitales.
Además existe el peligro de insuficiencia de diversos aparatos e infección generalizada, siendo la insuficiencia respiratoria y la parada cardiorespiratoria dos probables complicaciones. Las consecuencias del politraumatismo pueden incluir niveles severos de incapacidad hasta problemas osteomusculares crónicos, por ello, recaudar datos apenas ocurra el accidente permitirá una atención médica adecuada al paciente.

La pautas internacionales indican que el dolor postraumático debe tratarse utilizando la escalera analgésica establecida por la Organización Mundial de la Salud, comenzando con opioides fuertes, luego débiles y finalmente antiinflamatorios no esteroideos. “A diferencia del dolor crónico en el que vamos aumentando la potencia del analgésico, en el trauma se inicia la terapia analgésica con la opción más potente y se disminuye paulatinamente”, señaló.

El especialista en cirugía general y de trauma hizo referencia al valor de los antiinflamatorios no esteroideos, como el diclofenac potásico, en el alivio del dolor y la inflamación en pacientes que han sufrido algún traumatismo o se encuentran en etapa postquirúrgica.
“Los pacientes que ingresan a los centros asistenciales con traumatismos menores y son egresados luego del periodo de observación correspondiente, tienen entre sus  indicaciones terapia analgésica, ya que el manejo del dolor se considera una prioridad en el tratamiento y un derecho para las personas afectadas por politraumatismos”, concluyó el galeno.

Como un diente de león en el viento, los payasos viajan en búsqueda de un contacto con la tierra, con lo humano, con la esencia más pura de las personas. Para un payaso de hospital, jugar es una apuesta por la vida y un pretexto para hacer feliz a cualquiera; en un globo de colores se recoge dentro todo el aire que se necesita para respirar, las historias de fantasías dejan volar la imaginación y los sueños de los niños, y los suyos propios.

Entonces llegan las sonrisas, los abrazos y la satisfacción, que son el producto del encuentro entre dos seres que se necesitan recíprocamente para ayudarse. Doctor Yaso tiene una gran convicción de sus capacidades alternativas de sanación del cuerpo y sobre todo el alma. Cada sábado en la mañana, al llegar al hospital, ocurre una metamorfosis mágica que transforma una persona en un ser espléndido y poderoso cuya intención fundamental es regalar su presencia y ceder el espacio para la felicidad que tiene dentro de su corazón, para que en él habiten los nombres y las miradas de los niños y adultos que se le agradecen compartir su tiempo con ellos.

 Desde el 10 de abril del 2008 hasta la fecha, Doctor Yaso San Cristóbal ha trabajado con mas de 15.000 niños, adultos, familiares y personal hospitalario en sus visitas al Hospital Central de San Cristóbal Dr. José María Vargas, Hospital del Seguro Social Dr. Patrocinio Peñuela Ruiz y más recientemente al Hospital Oncológico del Táchira y Geriátrico Padre Lizardo de Pirineos, así como también en las comunidades de La Ermita, El Nula, Barrio El Río, Capacho, y las instituciones: Escuela de Niños Especiales de San Josecito, Centro Penitenciario de Occidente, Fundación del Niño y Asociación Andina de Ayuda al Niño con Cáncer, Mercado La Ermita, Mercado Los Pequeños Comerciantes, Terminal de Pasajeros de San Cristóbal, Escuela Concentrada sin Número de Catarnica en Palo Grande, Unidad Educación Especial Bolivariana “Tulio Viera Portillo” y el Colegio “Miguel de Cervantes”.

Doctor Yaso cumple dos años cargados de alegría, sonrisas, vida, sueños y salud. Nuestra familia de voluntarios ahora es más grande, también los lazos de amistad y hermandad humana que hemos tejido con todos aquellos niños y personas con quienes compartimos. La Universidad Católica del Táchira, con la gestión de este programa, contribuye al bienestar social de las comunidades de San Cristóbal, y ha ofrecido a estudiantes de la UNET , ULA, IUT, IUFRONT, IUCG, Monseñor de Talavera, Caribbean International University, y profesionales; una opción de crecimiento y servicio social. Es por ello que en este segundo aniversario, deseamos agradecer a la Universidad Católica por el apoyo y la confianza que permiten brindar este servicio; a la colectividad en general, a las instituciones, niños, niñas, familiares, por compartir con nosotros; y a la Coordinación Nacional de Doctor Yaso quien posibilitó juntamente con la UCAT desarrollar esta experiencia.

Lcdo. Pedro Luis Duque.

 Coordinador Regional de Doctor Yaso San Cristóbal

Si bien es sabido que muchas sustancias químicas de productos cotidianos o del ambiente pueden afectar la salud del organismo, siempre hemos vinculado las enfermedades hepáticas con otras cuestiones tales como la dieta, el alcohol y demás.

Sin embargo, un reciente estudio realizado en Reino Unido confirma que teñirse el pelo y fumar incrementa el riesgo de sufrir enfermedad hepática.

Teñirse el pelo puede dañar el hígado porque la cirrosis hepática puede comenzar como una enfermedad autoinmune desencadenada por factores ambientales.
La enfermedad autoinmune se llama cirrosis biliar primaria y en ella los conductos biliares del hígado se inflaman hasta cicatrizar y bloquearse, lo cual produce daños irreversibles en el tejido hepático hasta resultar una cirrosis fatal.

Aunque no está claro que componente de la tintura de cabello puede incidir en el desarrollo de la enfermedad, las mujeres que se teñían el pelo eran 37% más propensas a padecer la patología que aquellas que no lo hacían.

En estudios previos ya se obtuvo una asociación entre la enfermedad y el ácido octinoico, uno de los componentes químicos de varios cosméticos, entre ellos, de tinturas para pelo y de esmaltes de uñas.

Un ataque de hipo es algo que a todos nos ha pasado alguna vez. El hipo se produce por un movimiento involuntario del diafragma, el cual es seguido por la contracción de las cuerdas vocales. Esto es lo que produce ese sonido tan característico del hipo y que suele producir gracia a quienes lo oyen.

La duración de estos ataques es muy cambiante, pudiendo durar unos minutos a varias horas. Si se prolonga durante más de dos días estamos hablando de un hipo persistente. Si dura más de un mes ya se trata de hipo crónico.

Para prevenirlo conviene no comer demasiado rápido y masticar bien la comida, no abusar de bebidas con gas, no excederse en el consumo de alcohol y evitar en la medida de lo posible ambientes cargados de humo.

Si ya tenemos el hipo con nosotros no existe una fórmula mágica para quitarlo de inmediato, si bien hay varias recomendaciones caseras que pueden funcionar:

• Beber varios tragos de agua seguidos.
• Contener la respiración el tiempo que se pueda.
• Respirar dentro de una bolsa de papel o plástico.
• Tomarse una cucharada de azúcar.
• Taponarse los oídos con las manos.
• Dar un susto a la persona que lo padece. Quizás sea este el remedio casero más clásico de todos.

El cuerpo humano cuenta con diferentes mecanismos para combatir las enfermedades y agentes extraños. Uno de ellos es el hipotálamo, glándula encargada de aumentar la temperatura corporal, y en muchos casos generar fiebre, como mecanismo fisiológico de defensa ante cualquier infección. Contrario a lo que se cree, el propósito de la fiebre no es debilitar o hacerle daño a quien la presenta, sino a los agentes patógenos presentes en el organismo.

 El médico pediatra y puericultor, Luciano Saglimbeni, explicó que en los casos en que la temperatura corporal se incremente, lo primero que se debe hacer es cuantificar con un termómetro qué tan alta está y no guiarse solamente por el tacto. Esto servirá para saber qué medidas tomar y si resultan efectivas para aliviar la fiebre.

 Cuando la elevación de la temperatura corporal ocurre en niños, el pediatra recomendó darle abundantes líquidos al paciente para mantenerlo hidratado y colocarlo en un ambiente fresco, con ropa cómoda y holgada. Al mismo tiempo, advirtió que no se debe humedecer la piel del pequeño con alcohol o sustancias alcoholadas, porque al ser absorbidas puede causar complicaciones; tampoco es aconsejable sumergir o bañar al pequeño con agua fría, es preferible usar compresas tibias o usar agua templada.

 El especialista en pediatría y puericultura manifestó que, aunque la fiebre generalmente dura entre uno y dos días, la persistencia depende del agente que la cause, por lo que en algunas ocasiones puede permanecer más tiempo. Dijo que si luego de tomar las previsiones necesarias la temperatura permanece por encima de los 38,5º centígrados, se debe recurrir a otras medidas como la administración de medicamentos pediátricos con acetaminofen.

 Aseguró que el medicamento es bien tolerado por los niños, además de ser muy afectivo y seguro, debido a que la dosis tóxica se encuentra lejos de la terapéutica, por lo cual es difícil que un pequeño tenga complicaciones por efecto del fármaco.
 El pediatra alertó que la presencia de fiebre en niños menores de tres meses necesita atención urgente, por lo que deben ser llevados al médico de forma inmediata. Los que sean mayores a esa edad pueden mantenerse en casa bajo observación por 24 ó 48 horas, tratando de controlar la temperatura, siempre y cuando no esté acompañada de vómitos, diarrea, dificultad para respirar o decaimiento.
No todo aumento de la temperatura es fiebre

 La calentura corporal puede manifestarse de tres formas: febrícula, fiebre e hiperpirexia. La primera ocurre cuando la temperatura es mayor a 37º grados centígrados, pero menor a 38º. En la segunda se llega hasta 40º y en los infantes suele estar acompañada de llanto, intranquilidad, respiración acelerada y aumento de la frecuencia cardíaca.
 La tercera forma se presenta cuando la temperatura corporal es mayor a 40º centígrados, en estos casos, además de los síntomas que acompañan a la fiebre, se manifiesta decaimiento y dificultad para dormir. La hiperpirexia, en situaciones  muy extremas, puede amenazar proteínas de vital importancia provocando estrés celular, convulsiones y delirios.

Muchas veces hemos visto que el azúcar rubia se distingue a simple vista del azúcar blanco o refinado por su color más moreno, sin embargo, si este color se debe a su pobre procesamiento, también podemos denominar al azúcar rubia como azúcar integral.

Las diferencias entre el azúcar blanco y el azúcar integral van más allá del color, ya que esta última, al no pasar por un largo procesamiento como el azúcar blanco, posee más nutrientes en su composición y no sólo brinda calorías vacías derivadas de hidratos simples.

Respecto a las calorías, no existen grandes diferencias, aunque es levemente menor el aporte calórico del azúcar rubia, porque tiene un poco más de agua en su composición y poco menos de hidratos simples.
Lo más importante es que el azúcar integral posee notablemente más cantidad de calcio, magnesio, sodio, potasio y fósforo, micronutrientes que el azúcar blanco no posee o los presenta en ínfima cantidades.

Así, el azúcar no refinado, integral, moreno o rubia, es nutritivamente más saludable que el azúcar blanco, ya que no sólo brinda calorías, sino también, minerales y vitaminas buenas para el organismo.

La salud es un estado de completo bienestar físico y mental. La salud no es únicamente ausencia de enfermedad, sino un adecuado equilibrio entre las condiciones físicas, mentales, culturales y sociales de los seres humanos. Esto significa que, a veces, la buena salud está más allá de lo que las medicinas pueden conseguir. El Día Mundial de la Salud fue creado para sensibilizar a la población sobre temas relacionados con la salud y generar acciones que favorezcan un mayor y mejor acceso a la salud en todo el mundo.

Debido a la importancia y necesidad de que todos los países trabajen en prevenir, ayudar y conservar o restituir la salud, las Naciones Unidas crearon en 1945 la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta organización internacional trabaja para mejorar la salud física y mental de los individuos. Además, hace hincapié en la necesidad de que todos los países establezcan sistemas que tengan como fin ayudar a prevenir, conservar o restituir la salud. Sin un compromiso de los países por mejorar sus sistemas de salud y aumentar las inversiones en salud pública, no es posible que la población afronte riesgos para la salud tan graves como las epidemias, los desatres naturales, los problemas nutricionales o los accidentes

El Día Mundial de la Salud 2010 se centrará en la urbanización y la salud. Durante la semana del 7 al 11 de abril de 2010 se organizarán eventos en todo el mundo.

Los objetivos mundiales de la campaña son:

Mil ciudades: abrir los espacios públicos a la salud, ya sea para realizar actividades en los parques, reuniones ciudadanas, campañas de limpieza, o cerrar parte de las calles al tránsito de vehículos motorizados.

Mil vidas: reunir mil relatos de promotores de la salud urbana que, por sus iniciativas, hayan tenido un impacto considerable en la salud de sus ciudades.