7 consejos para aliviar el dolor de estómago

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Los dolores de estómago son tan comunes que todo el mundo los experimenta en un momento u otro. Hay docenas de razones por las que podría tener dolor de estómago. La mayoría de las causas no son graves y los síntomas pasan rápidamente. Generalmente, no hay necesidad de mirar más allá de su cocina para encontrar una solución.

1. Amargos y refrescos

Un bar es probablemente el último lugar en el que pensaría buscar alivio para las náuseas, pero muchas personas confían en cinco o seis gotas de amargo de cóctel mezcladas con un vaso frío de tónica, gaseosa o ginger ale.

Las marcas de amargos más comunes contienen una mezcla de hierbas como canela, hinojo , menta y jengibre. Estos ingredientes pueden ser la razón por la que los amargos ayudan a aliviar las náuseas en algunas personas.

¿Quieres probarlo? Estos son algunos de nuestros favoritos:

  • Amargos Aromáticos de Angostura
  • Amargos de Peychaud
  • Agua Tónica Q
  • Q Bebida Club Soda

2. jengibre

Desde la antigüedad, la gente ha recurrido al jengibre como panacea para todo, desde el dolor de estómago hasta las náuseas. Tampoco es solo un cuento de viejas. Estudios han demostrado que el jengibre puede ser un tratamiento muy eficaz para algunos tipos de molestias estomacales.

Un antiinflamatorio natural, el jengibre está disponible en muchas formas, todas las cuales pueden ayudar. Los suplementos y masticables de jengibre son fáciles de tomar, mientras que otras personas prefieren el jengibre en forma de bebida. Pruebe una cerveza de jengibre completamente natural o pique un poco de raíz de jengibre fresca y prepare un té.

3. Té de manzanilla

Una buena taza de té de manzanilla puede ayudar a aliviar el dolor de estómago al actuar como un antiinflamatorio. Estas propiedades antiinflamatorias ayudan a relajar los músculos del estómago, lo que puede reducir el dolor de los calambres y los espasmos.

4. Dieta BRAT

Todos los padres de un niño pequeño conocen la dieta de los plátanos, el arroz, el puré de manzana y las tostadas (BRAT) para calmar el malestar estomacal. Puede ayudar a las náuseas o la diarrea.

BRAT contiene alimentos bajos en fibra y de alta unión. Ninguno de estos alimentos contiene sal o especias, que pueden agravar aún más los síntomas. Esta dieta blanda es ideal para cuando te sientes enfermo pero todavía tienes que comer algo. Intente cocinar demasiado la tostada: se cree que el pan carbonizado reduce las náuseas.

5. Menta

La menta se cita a menudo como una solución útil para las náuseas y el malestar estomacal porque el mentol en sus hojas es un analgésico natural o un analgésico.

Probar:

  • Preparar una taza de té de menta o hierbabuena
  • Oler extracto de menta
  • Chupando un caramelo de menta
  • Masticando las hojas mismas
  • Esto debería mantener a raya los dolores de estómago y aliviar la sensación de náuseas.

6. Vinagre de sidra de manzana

Si puede soportarlo, intente tomar este alimento básico ácido de la despensa por cucharadas para neutralizar el malestar estomacal. ¿Muy fuerte? Mezcle una cucharada con una taza de agua y una cucharadita de miel, y beba lentamente.

Los ácidos en el vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a disminuir la digestión del almidón, lo que permite que el almidón llegue a los intestinos y mantenga sanas las bacterias intestinales. Algunas personas toman una cucharada cada día como medida preventiva.

7. Almohadilla térmica

Es posible que una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente te tranquilicen cuando te sientas mal, así que acurrúcate en tumanta eléctrica y tómatelo con calma hasta que los síntomas pasen.

El calor en el estómago lo distraerá de cualquier calambre o dolor, y el calor puede ayudar a relajar los músculos y reducir las náuseas. Sin embargo, no lo dejes demasiado tiempo, ya que puedes dañar tu piel por el uso excesivo.

¿No tienes uno a la mano? Pide uno de estos:

  • Almohadilla térmica Sunbeam
  • Botella de agua caliente clásica azul transparente

Cuándo ver a un médico

Los problemas estomacales a veces indican un problema más serio. Los vómitos prolongados lo ponen en riesgo de deshidratación. Beber pequeños sorbos de agua puede ayudar a prevenir la deshidratación. Vaya a ver a un médico si tiene problemas para retener el agua durante más de seis horas. También debe llamar a su médico si experimenta náuseas o dolor de estómago y molestias durante más de 48 horas.

Si nota que constantemente tiene problemas estomacales después de comer ciertos alimentos o participar en actividades específicas, hable con su médico acerca de sus síntomas en su próxima visita. Puede que no sea nada, pero una visita rápida a su médico de cabecera puede descartar la enfermedad de Crohn, una alergia alimentaria o cualquier otra inquietud.

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