Categorías
Notas de Prensa Portada

Maickel Melamed logra hazaña de Berlín con récord personal

Maickel Melamed al momento de cruzar la meta. Foto: Romina Hendlin
Foto: Romina Hendlin

El ejemplar venezolano bajó en una hora el tiempo estimado para recorrer los 42K de la emblemática carrera alemana. De los 5 grandes maratones del mundo, el criollo ha terminado dos, en el 2011 Nueva York y ahora Berlín, con un mensaje que continua más vigente que nunca, “Si lo sueñas haz que pase”

Maickel Melamed se preparó durante muchos meses para otro gran reto y, una vez más cumplió con su objetivo al cruzar la meta de otro emblemático maratón, esta vez el de Berlín y con tiempo récord personal, y así demostrar al mundo una vez más que “Nada es tan grande como para no intentarlo”.

Un tiempo de 14 horas con 20 minutos fue el realizado por Melamed para cruzar la meta a las 11:40pm. hora de Berlín y 5:10pm. de Venezuela, bajando en mucho el tiempo estimado para los 42K. Es importante resaltar el hecho que en el kilómetro 31 sufrió una violenta caída impactando directamente su cabeza contra el suelo, la cual no hizo mella en su espíritu de superación y después de una revisión rápida, continuo inmediatamente su recorrido hacia la meta. Entretanto, las condiciones climáticas fueron complicadas al final de la carrera, pero el esfuerzo de este héroe venezolano nunca disminuyó en procura de llegar con su claro mensaje: “Si lo sueñas haz que pase”.

A pesar del agotamiento, Maickel Melamed culminó otro objetivo. Foto: Romina Hendlin
Foto: Romina Hendlin

En esta ocasión le tocó a un buen número de venezolanos que residen o estaban de visita en la ciudad alemana acompañarlo en el nuevo objetivo planteado, bajo el grito de #Vamos y plenar de emociones las calles de esta urbe europea, mientras que desde su natal Venezuela y muchos otros parajes del mundo se le acompañó a través de las redes sociales, en cada paso que daba camino a la meta.

“Hay que creer…hay que creer, sembrando esperanzas en cada uno de ustedes y así lo hicimos bajando una hora el tiempo. Hay que arriesgar y aprender para cada día mejorar más”, fueron las primeras palabras de Melamed una vez alcanzado el sueño.

“Ya mañana estaremos pensando en Londres 2013”, enfatizó para dejar bien en claro, que a pesar del agotamiento luego de tremendo esfuerzo, lo importante es seguir creyendo en los sueños y metas por venir.

Con esta hazaña ya son dos grandes maratones los que este ejemplar venezolano ha logrado concretar, ya en el 2011 Nueva York había retumbado con su mensaje de inspirar a “que millones de sueños se hagan realidad”.

Maickel con el apoyo de toda Venezuela en un solo grito #Vamos

Cantidad de personas apoyaron al atleta y motivador a través de Twitter con el hashtag #VAMOS, por medio de @ProyectoVAMOS. Así como también por info@maickelmelamed.com Facebook “Vamos Maickel”, www.proyectovamos.com, Instagram: Maickel Melamed Youtube: www.youtube.com/VamosMaickel

Asimismo con el desarrollo de una aplicación en http://www.vamosvamos.org/ la gente pudo grabar un mensaje para Maickel y él pudiera escucharlos en vivo durante su histórico recorrido por las calles de Berlín. También se pudo visualizar el evento en vivo por Ustream. Mientras que otros se dieron cita en Hard Rock Café de Caracas e isla de Margarita para también auparlo en su camino a la meta.

Más acerca de Proyecto #Vamos

El VAMOS Maickel, ese grito inspirador que inundó de adrenalina y emociones hace un año las calles de Nueva York y se multiplicó por el mundo a través de las redes sociales, ahora se convierte en el “Proyecto VAMOS”, una plataforma educativa, deportiva y cultural mediante la cual se continuará sembrando valores de inspiración y logro impactando a miles de jóvenes y niños por todo el país.

“Vamos es un proyecto educativo, que a través de la inspiración llevará valores de logro y sueños a niños y jóvenes con el fin de impulsarlos a su máximo potencial”, resalta Melamed.

Luego de logrado Berlín, el proyecto también incluye completar los maratones de Londres, Chicago y Boston de aquí al año 2014. “Después que un maratón era un imposible, ahora vamos por los 5 grandes, haciendo de lo extraordinario una posibilidad real”, añade.

“Vamos es un proyecto donde cada quien tendrá su VAMOS, cada uno tendrá su sueño, su meta y todos acompañaremos a que cada uno se haga realidad”, comenta este inspirador acerca del proyecto que enmarca sus próximos retos y donde una vez más quiere ser multiplicador de mensajes que motiven a otros.

Este año el proyecto “cuenta” nuevamente con el apoyo del Banco Exterior, quienes en el marco de su programa construyendo “Un Mundo Sin Igual” “hacen” equipo llevando este mensaje de persistencia y motivación a muchos más.

Fuente: Protime Comunicaciones

Categorías
Calidad de vida Nutrición Portada

Consejos para no descuidar la dieta en el trabajo

A lo largo del día pasamos muchas horas en el trabajo, que ocupa la mayor parte de nuestro tiempo. Por este motivo es importante que no descuidemos la alimentación diaria y es imprescindible tomar unos hábitos. Mejorarán nuestra y nos ayudarán a formar una rutina alimenticia que nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

Algunos de los consejos más útiles que podemos seguir a la hora de cuidar la dieta mientras estamos en la oficina son:

  • Comida casera: intenta llevarte siempre tu propia comida. Además de que así controlarás lo que comes, es algo que vos has preparado y mucho más natural. Los platos precocinados están bien pero para una emergencia, no te acostumbres a comer siempre ese tipo de comida. Lo mismo pasa con comer en restaurante, que suelen cocinar con mucho aceite y mucha sal y nunca sabes cómo están elaborados los platos.
  • Comida ligera: seguramente pases mucho tiempo sentado en la oficina y te muevas poco. Procura llevar comidas ligeras con las que puedas hacer digestiones poco pesadas, por ejemplo ensaladas o yogures con fruta, que además son muy fáciles de preparar.
  • Hidrata tu cuerpo: Una de las reglas de oro de todos los nutricionistas es beber una abundante cantidad de líquidos al día. Es recomendable ingerir 1,5 litros de agua diarios. Será bueno para nuestro organismo y para la piel. Además, nos ayudará a hacer mejor las digestiones. Procura tener cerca de tu puesto de trabajo siempre una botella de agua y rellénala todos los días con agua fresca. A veces la sensación de hambre viene provocada por la sed de no beber agua.
  • Intenta cumplir los horarios, así podrás cumplir con las 5 comidas al día, y tu organismo se acostumbrará a una rutina que es necesaria. Seguir un horario regular ayuda a tener menos hambre y reduce nuestra ansiedad.
  • Cinco comidas al día: Aunque estés cansado de leer esto, intenta no saltarte ninguna de las cinco comidas al día. Posiblemente debido a tu horario laboral realices en el trabajo el almuerzo, comida y merienda, así que procura llevarte lácteos y fruta para comer a media mañana y media tarde. Acostumbra a tu organismo a comer algo cada tres o cuatro horas, y verás como tu rendimiento aumenta y tu alimentación mejora. Además, si cumplimos con todas las comidas evitaremos tener picos de glucosa y comer en exceso en la siguiente comida si nos saltamos alguna.
  • No comas frente a la computadora: en tu tiempo de comida procura desconectar del trabajo, así que intenta no comer delante de la computadora o televisión. Aprovecha este rato para hablar con tus compañeros y socializarte en tu empresa.
  • Haz algún trayecto a pie: si vas en transporte público al trabajo o en auto, intenta hacer al menos un tramo del camino a pie. Organiza tus tiempos y horarios para que puedas andar un poco todos los días. bueno para tu cuerpo y tu circulación.